[...] nawet ok, lekko jakby prawa słabsza, wydaje się, że następny trening może już być na 100% za to dociski porażka, bo -zrobiłem zbyt krótką deskę, przez co nie była stabilna pod koszulką, -tric w prawej łapie był leniwy przy tym ćwiczeniu już, widać zmęczył się wl i stwierdził, że robi sobie wolne -oraz robiłem 1wszy raz reszta nawet fajnie, [...]
[...] 2 stopnia oznacza mniej więcej tyle, że masz pęknięcia chrząstki. Póki co to nie boli, ale kolejne stopnie już tak. Chrząstka nie jest unerwiona, ale kość leżąca pod nią już tak i jeśli te pęknięcia będą się pogłębiać to będzie pojawiał się ból. Więzadła są ok (ale tak jak wyżej pisałem, co do krzyżowych to z przymrużeniem oka). [...]
[...] itp.), natomiast na ringu jak najbardziej i w sumie to fakt, że trzeba tam wykazać się wytrzymałością i wolą walki. Oglądałem ostatnio walkę Iluchina i Moraisa i byłem pod wrażeniem, ile można wykrzesać z siebie w obliczu zagrożenia ze strony przeciwnika. Natomiast do K-1 to nie pasuje. Tam jest sama stójka i odpada taczanie się, więc 2 x 2 [...]
Witam, podłącze się pod temat. Pod koniec ubiegłego roku postanowiłem zabrać się trochę za siebie. Po kilku latach kompletnego braku aktywności fizycznej zacząłem biegać + siłka. Moja aktywności fizyczna jest codziennie. Jednak bywa tak , że brakuje mocy i energi do treningu a organizm nie regeneruj się szybko. Zacząłem mysleć nad odzywkami. [...]
no i to mi sie podoba 100 cm w pasie i 100 na masie:P i co teraz wracasz do wygladu przed cyklem czy teraz ci sie bardziej podoba biore pod uwage to ze jestes trojboista amator:D nie ma fot wiec jestem ciekaw co ty na to:D
No i słodkości wleciały na drugie śniadanko! W końcu kubki smakowe jeżdżą ze szczęścia na wrotkach pod szafą i skaczą z dywanu na bungee %-) Do tego nowe sosiki do makaronów, ryżów, mięs co by zbyt nudno nie było :-) Rion bo widzisz żelki to samo dobro.. %-) /SFD/2021/3/11/b787de2ad9924b0883456f8a7ddb4a26.jpg [...]
Ze swojego wcześniejszego doświadczenia za młodu zapychają mnie tłuszcze. U mnie jest tak że jak zjem ok 35 fatu trzy posiłki pod rząd to czwarty już jest dla mnie męczarnią aby to zmieścić. W ogóle większe ilości fatu kosztem ww ulewają mnie momentalnie pisze to z wcześniejszych doświadczeń jak ćwiczyłem na siłowni i pamiętam jakie miałem makro i [...]
Nandrolony, test i lekko master. Co do samego bilansu dodatniego to nauczyłem się jednego i Konrad też to zauważył. Duża podaż białka sprzyja dobrej jakości nabieranej masy i brak tendencji do zalewania. Obecnie mam 700WW dziennie i dalej jakość ekstra. Wolne dodawanie WW na pewno sprzyja. Na przykład przez cały maj miałem tą samą wagę nic się [...]
Podoba mi się Twoje podejście. Wszystko na luzie, a progres na prawdę fajny. Szkoda tylko że foto takie z dupy dajesz %-) A co do białka, niestety po wpc mam to samo. Izolaty na szczęście już są ok. Za to na poprzedniej stronie miałem pod linkowany filmik to już tego nie widzisz %-)
[...] zjadaną dziennie WW mimo to wysoka nie jest więc powinno być ciekawie. Na pewno jelita będą miały chwilowe odpoczynki. Brak codziennie zapychania się od rana do wieczora pod korek. Mam nadzieję że wrażliwość insulinowa też na tym skorzysta :-) No nic ale wyjdę z tym na tarczy albo z tarczą :-) Rotację będą w skali tygodnia serio sporo ale [...]
[...] gt 5.0l 460hp automat z 2019r będę miał go na sell z symbolicznym przebiegiem Vetty zostawiam narazie na sezon. A na codzień śmigam CLK 5.0L V8 mam go z sentymentu. Jakbyś chciał którą vette to będę sprzedawał pod koniec tego roku jedną sztukę. A mustanga naprawiam, chwilkę pośmigam z dwa miechy i też na sell leci od razu bo kasa potrzebna :-l
[...] to 80g ww, piers z kurczaka 250g to 50g bialka nwm z serka lekkiego nie licza tluszczu, czy z orzechow bialka.... inni liczą niby w aplikacji. ale wlasnie wybieraja produkty podane przez trenera i patrza na makro na posilek liczac podobnie jak wyzej ale w apce. w sensie posilek 50b 10t 80ww to kura + 10 oliwy i ryz. i tez nie biora pod uwage ze [...]
[...] że coś jest błędem, jeśli jest to stałe, niezmienne. Błąd to licznie raz tak, raz tak. no dokładnie stałe nie zmienne ;) tym bardziej że większość z nas je codziennie bardzo podobnie też liczę tylko białko zwierzęce a licząc też roślinne to jak np na masie miałem przykładowo 850g węgli to miałem go dużo więcej jak teraz gdy mam węgli 300g ale [...]
[...] uwierzycie ,ale brat w polsce remontowal cos w domu i przyokazji remontowal moj stary pokuj ,znalazl przy zrywce boazeri ,propa polskiego apteczniaka 25 mg na ml, powiedzialem zeby go wyslal ,mysle wiec co zrobic ,zatrzymac jako antyk czy moze wbic, moze pod wplywem lat mysle 12stu, powstal efekt smermentowani i wzmocnienia substancji czynnej hmm
wiesz jak to jest cala klasa konfidentow i 2 bioracych i tylko wiesz, no co tam jak sesja bo zaraz Cie pod*******a, albo lataja po szkole i ten to sie kuje tylko lac w ****e takich Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-02-12 19:01:44 Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-02-12 19:02:00
Uważam, że od tego typu informacji jest w związku komisja dyscyplinarna i Zarząd PZKFiTS i to ona decyduje o tym czy podawać takowe informacę publicznie tak jak w sądach to sądy decyduja o podanie informacji np. w prasie!!! o danej sprawie dlaczego bo istnieje jeszcze forma odwoławcza...i nie zapadła jeszcze decyzja o zawieszeniu...chyba ,że [...]
jakbyś znalazła czas na siłownie to było by fajnie, sztangielki 1,5kg to wiesz... do zabawy sa ;-) Diety nie "układaj" jak karmisz ale wpisuj co jesz trzeba wywalić smieci, masz czas.. nie wiem ile będziesz karmiła ale w sumie pare miesięcy moze duzo dac dobrego twojej sylwetce pod warunkiem ze nie będziesz syfu jadła
[...] zaczynam zrzucac pomału wode z siebie, żeby za 3 tyg było suchutko:) Jako pierwsze zaczynam jeśc Urosept 3x3tab dziennie Jako ciekawostke dodam, że wszystkie tabletki płukam pod wodą żeby zmyc cukier, którym są powlekane, aż zrobią sie bronzowe;) Dodatkowo 2-3 razy dziennie duży kubek herbaty z pokrzywy Woda narazie standardowo wypijam około 4l [...]
[...] kino, ale bez tragedii oraz upadku:) Waszym zdaniem rolki można zastopic sesje cario czy raczej tylko jako dodatkowa aktywnośc?? Ja osobiscie po 20-30min czyłem zmeczenie oraz wyższe tetno:P Dzis pod wieczór trening nóg i potem cheat :) Naleśniki z nutellą + lody oraz pewnie czekolada, to chodzi mi po głowie potem już tylko czysto aż do urlopu.
Musisz najpierw wyliczyc zapotrzebowanie kcal i ulozyc pod nie diete, bez niej nie bedziesz w stanie jesc dziennie tego samego zapotrzebowania a wziazku z tym nie bedziesz w stanie pozniej dokonywac zmian w gore lub w dol. Ew sprobuj poki co jesc zdrowiej i cwiczyc, na pewno przz jakis czas przyniesie to efekt, jezeli przestanie to przynosic [...]
bic44 dziennik treningowy / fotki str.82
